Çocuklarda ve Ergenlerde Tükenmişlik – Zamanında tepki verebilmek için ebeveynler nelere dikkat etmelidir?

Pek çok çocuk ve ergen bunalma riskiyle karşı karşıya mı, yoksa bu bir tür "trend" mi? Tükenmişlik terimi günümüzde aşırı derecede kullanılmaktadır. Çocuk ve ergenlerin durumunun son 15-20 yılda önemli ölçüde değiştiği doğrudur.

Özellikle ebeveynler de dahil olmak üzere çalışma dünyası değişti. İş güvenliğinin önemli ölçüde azalması birçok insan için endişeye neden oluyor.
Aynı zamanda değişen işgücü piyasası koşullarına uyum sağlamak amacıyla çocuklar ve ergenler üzerindeki beklentiler ve başarı baskısı da artmıştır.
Buna paralel olarak cep telefonu ve internet gibi yeni medyalar ve buna bağlı yeni iletişim biçimleri günlük yaşamın hızını büyük ölçüde artırmıştır. Bu, kişiye her zaman ve her yerde ulaşılabileceği anlamına gelir ve bu da, bir şeyleri kaçırma korkusuyla birlikte stresi de artırır.
Bu durum, günümüzde çocukların ilişkiler ve yapı açısından giderek daha az eğitim alması ve ebeveynlerin daha az sınır koyması gerçeğine aykırıdır. Önleme fikri temel olarak hastalanmayı önlemek için zamanında harekete geçmekle ilgilidir.
Bu, çok küçük çocuklarda bile aşırı yüklenme sorunuyla başlar. Çocuklar sınırların olduğunu ne kadar erken öğrenirlerse, sınırları kabul etmeyi ve kendilerine sınırlar koymayı öğrenmeleri o kadar kolay olacaktır. Aşırı yüklemenin her zaman sınırlarla bir ilgisi vardır; bireysel dayanıklılık sınırımın farkına varmak veya tam tersi, onu aşmak.
Ancak bunun için çocuklarına ortaklık gibi yaklaşmayan, ebeveynlik rolünün bilincinde olan anne ve babalara ihtiyacımız var. Bu rol farkındalığı, somut olarak anne ve babaların çocuklarıyla etkileşimde olmaları, birlikte vakit geçirmeleri, rol model rollerinin farkında olmaları, yaşa ve gelişimlerine göre sınırlar koyup uygulamaları anlamına gelmektedir.
Sık sık çocukların programlarının yoğun olduğu raporları vardır. Çocuk ve ergenlerin artan aşırı yükünün arka planında, bu tür "boş zaman stresi" ne kadar anlamlıdır?
Ebeveynler genellikle iyi niyetli olarak çocuklarının çok küçük yaşlardan itibaren yeterliliklerini ve becerilerini arttırmanın onların yaşamdaki şanslarını artıracağına inanırlar. Çocukların çocuk olabilmesi için alana ihtiyaç duyduğu gerçeği ne yazık ki çoğu zaman gözden kaçırılıyor. Burada çocuk olabilmek, performans ve beklenti baskısı olmadan oyun oynayabilmek, boş zamanlarını kısıtlama olmadan geçirebilmek anlamına geliyor. Bu onların gelişimini önceden belirlenmiş bir çerçeveden daha fazla teşvik eder.
Güncel çalışmalar çocukların ve ergenlerin aşırı yüklenme semptomlarını giderek daha sık gösterdiğini doğrulamaktadır. Ebeveynlerin zamanında tepki verebilmesi için nelere dikkat etmesi gerekiyor? Dürtü ve motivasyon eksikliği, üzüntü, iştahsızlık, uyku bozuklukları gibi belirtiler ciddiye alınmalıdır. Çocuklarda ve ergenlerde bu belirtiler iki haftadan fazla sürüyorsa profesyonel yardım aranmalıdır. Destekleyici psikoterapi sayesinde gençler stresle nasıl başa çıkacaklarını öğrenebilirler. Bu tedavi sürecine ebeveynlerin katılımı büyük önem taşımaktadır.
Referanslar: 1. 'Çocuklarda ve Ergenlerde Tükenmişlik - Önlenmesi, Ama Nasıl?' Mag. Martin Pachinger, Klinik ve Sağlık Psikoloğu, Spor Psikoloğu ve Linz'deki Çocuklara Yardım Danışma Merkezi Direktörüdür. Gesund-in-ooe.at"